전체 글22 손예진이 선택한 저녁 식단, 여름 다이어트에 최고라는 ‘이 식재료’의 정체는? 1. 손예진의 다이어트 식단, 왜 주목받을까?2025년 7월, 배우 손예진이 자신의 SNS를 통해 공개한 ‘미역면 + 꼬시래기’ 저녁 식단이 뜨거운 화제를 모았습니다.“가벼운 저녁식사. 배고프다”라는 짧은 코멘트와 함께 공개된 한 접시는 해조류와 전복, 채소가 정갈하게 담긴 건강식이었습니다.출산 후 활동 재개 중인 손예진의 선택은 단순한 식사 이상으로, 워킹맘·다이어터 모두가 참고할 수 있는 건강한 식습관의 모델로 떠올랐습니다. 2. 미역면이 밀가루 면보다 더 좋은 이유미역면은 이름 그대로 미역을 원료로 만들어진 면입니다.일반적인 밀가루 면과 달리 글루텐이 없고 칼로리가 매우 낮아 탄수화물을 줄이려는 사람들에게 이상적입니다.비교 항목밀가루 면미역면칼로리100g당 약 350kcal약 10~15kcal글루텐.. 2025. 7. 3. 여름에 꼭 한 번은 먹는 팥빙수, 맛을 결정짓는 건 바로 '얼음'이었다? 1. 팥빙수, 왜 여름에 꼭 먹게 될까?팥빙수는 더운 여름철, 남녀노소 누구에게나 사랑받는 대표적인 계절 디저트입니다.곱게 간 얼음 위에 달콤한 팥, 말랑한 떡, 신선한 과일, 연유와 아이스크림까지 올리면 한 그릇으로 시원함과 달콤함을 동시에 즐길 수 있는 완벽한 조합이 됩니다.무더위에 지친 입맛도 살리고, 시각적으로도 시원함을 주는 팥빙수는 여름철 반드시 찾게 되는 ‘행복한 습관’이라고 할 수 있습니다.2. 얼음이 맛을 좌우한다! 식감의 과학팥빙수의 핵심은 얼음입니다. 얼음은 단순히 차가운 역할을 하는 것이 아니라, 전체 식감과 풍미를 결정짓는 요소입니다.너무 크고 딱딱한 얼음: 입안에서 거칠고 단맛 흡수가 떨어짐너무 미세한 얼음: 금세 녹아버려 묽고 싱거운 맛이상적인 얼음: 부드럽고 적당한 입자, 천.. 2025. 7. 2. 입안이 촉촉해지는 여름 간식, 자두가 7월 제철 과일 1위로 꼽히는 이유 1. 7월, 자두가 가장 맛있는 이유는?무더운 여름이 시작되는 7월은 자두가 제철을 맞는 시기입니다. 붉은빛의 자두는 충분히 숙성되면 당도와 향이 최고조에 이르며, 한입 베어 물었을 때 퍼지는 새콤달콤한 과즙은 입안을 촉촉하게 적셔주죠.이 시기에는 다양한 품종의 자두가 출하되며, 수분과 영양 함량이 풍부하고 식감도 가장 좋습니다. 과일을 간식으로 섭취하는 경우, 제철 과일을 먹는 것이 영양과 맛 모두를 챙기는 가장 좋은 방법입니다.2. 여름에 자두가 꼭 필요한 과일인 과학적 이유자두는 85% 이상이 수분으로 구성되어 있어, 자연스럽게 체내 수분을 보충하는 데 매우 효과적인 과일입니다. 갈증 해소는 물론, 냉장 보관한 자두를 간식으로 먹으면 별다른 조리 없이도 입안이 시원해지고, 땀으로 빠져나간 수분을 채.. 2025. 7. 2. 달콤한 망고, 제대로 먹으려면? 7월 제철 망고 건강하게 즐기는 법 총정리 7월은 왜 망고의 계절일까?망고는 전 세계에서 사랑받는 대표 열대 과일입니다. 특히 7월은 망고의 풍미가 절정에 달하는 시기로, 필리핀, 태국, 인도 등지에서 수입된 다양한 품종이 국내 시장에 본격적으로 유통되기 시작합니다. 국내산 망고도 이 시기를 기점으로 유통량이 늘어나 소비자 선택의 폭이 넓어지죠. 7월 망고는 당도, 향, 과즙이 모두 우수합니다. 특히 껍질이 선명한 노란색을 띠고, 살짝 눌렀을 때 부드러운 느낌이 들면 먹기 가장 좋은 타이밍입니다. 망고는 후숙 과일이므로 구입 즉시 먹기보다 1~2일 숙성 후 섭취하는 것이 핵심입니다. 망고의 대표 효능은 무엇인가요?망고는 단지 달콤한 열대 과일에 그치지 않습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 대표 항산화 과일로, 여름철 면역력 강화와 피부 보호에 뛰어.. 2025. 7. 1. 외국인이 더 반한 과일? 여름이면 꼭 먹어야 할 ‘이것’, 한국에서만 제대로 납니다 1. 여름만 되면 마트에 쏟아지는 노란 과일, 정체는?매년 6~7월이면 마트와 과일가게마다 노란 줄무늬 과일이 가득합니다.바로 **한국 여름의 상징, ‘참외’**이죠.이 채소는 맛나는 단맛과 아삭 아삭한 식감 덕분에 국내는 물론 해외 소비자까지 매료시키고 있어요.특히 일본, 대만, 홍콩 등에서는 “이런 맛 처음이야!”라는 반응과 함께 K-과일로 급부상 중입니다.2. 달고 시원하고 저칼로리! 참외의 건강 효과✔ 수분 90% 이상✔ 100g당 47kcal → 다이어트 간식으로 Good✔ 비타민C, 엽산, 칼륨 풍부 → 여름 피로회복, 면역력 강화✔ 포도당 & 과당 → 체내 흡수 빨라 에너지 보충 탁월게다가 참외에 들어 있는 엽산은 오렌지보다 2.6배 많고, 칼륨 함량은 멜론보다 높아 혈압 관리에도 도움을 줍.. 2025. 6. 29. 식빵 1장으로 만든 치즈케이크? 에어프라이어로 뚝딱! 요즘 난리난 간식 레시피 1. 요즘 SNS에서 유행 중! '식빵 치즈케이크'가 뭐길래“무조건 저장각!”유튜브와 인스타그램, 틱톡에서 요즘 핫하게 떠오르는 이 레시피는식빵 한 장 + 크림치즈 반죽만으로 완성되는 미니 치즈케이크입니다.✔ 오븐 없어도 OK✔ 에어프라이어 하나로 가능✔ 설거지도 거의 없음✔ 촉촉+꾸덕한 진짜 치즈케이크 맛!💡 그래서 자취생, 간식 러버, 홈베이킹 입문자들 사이에서 폭발적인 인기를 얻는 중입니다. 2. 재료 단 4가지! 집에 다 있다면 바로 시작하세요필수 재료는 단 4가지입니다.식빵 1장 (두꺼운 것이 더 좋음)크림치즈 100g계란 1개우유 2스푼👉 여기에 풍미를 더하고 싶다면?설탕 3스푼소금 한 꼬집 (※ 타이밍 중요, 아래 참고!)※ 크림치즈는 실온 또는 전자레인지에 살짝 돌려 말랑하게 풀어주는 .. 2025. 6. 29. 이전 1 2 3 4 다음
